AdrianJR Günlüğü, 06 Tem 20

PK Day 3- 25.61% BF⬇️; 126.6 lbs LMM↔️
79,8 kg Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.    Geriye kalan: 9,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1861 kcal Yağ: 76,63g | Prot: 104,60g | Karb: 155,54g.   Kahvaltı:  Michelle's Cooked Rice,  Sinigang Bangus,  Milkfish (Cooked, Dry Heat) , Great Value Hot Dog Buns, Oscar Mayer Classic Wieners. Öğle Yemeği: HEB Cheese Sticks Colby Jack, Wal-mart Deli Macaroni Salad. Aperatifler/Diğer: Modelo Especial Beer, Apples, Papayas. devamı için...
2427 kcal Egzersiz: Ev İşi - 2 saat, Oturma - 25 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 1,3 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.