|
PK Day 3- 25.61% BF⬇️; 126.6 lbs LMM↔️
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 76,63g | Prot: 104,60g | Karb: 155,54g.
Kahvaltı: Michelle's Cooked Rice, Sinigang Bangus, Milkfish (Cooked, Dry Heat) , Great Value Hot Dog Buns, Oscar Mayer Classic Wieners. Öğle Yemeği: HEB Cheese Sticks Colby Jack, Wal-mart Deli Macaroni Salad. Aperatifler/Diğer: Modelo Especial Beer, Apples, Papayas. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Oturma - 25 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|