08 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 60,14g | Prot: 72,50g | Karb: 162,83g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Un Helvası, Lavaş, Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Yumurta, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler. Öğle Yemeği: Çökelek, Un Helvası, Salçalı Makarna, Eker Kaymak, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Sade Maden Suyu, Hurma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|