|
bir haftalık sonuç 1.3 gitti. 🎈🎉 devamkee 😅
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 89,25g | Prot: 54,91g | Karb: 76,43g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Fındık, Domatesler, Tam Yağlı Süt, Yumurta, Yulaf Unu, Nuh Ankara Buğday Kepeği. Akşam Yemeği: Soğanlar, Etli Taze Fasulye, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Sızma Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ), Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Aperatifler/Diğer: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|