08 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 32,43g | Prot: 57,22g | Karb: 166,04g.
Kahvaltı: Tarçın, Muz, Amigo Çiğ Badem, Amigo Çiğ İç Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Nescafe Gold, Mis Yarım Yağlı Süt, Küp Şeker, Mısır, Karpuz, Kavun (Kokulu Kavun), Şeftali. Akşam Yemeği: Migros Ton Balığı, Maydanoz, Domatesler, Marul, Taze Fasulye. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|