08 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 77,69g | Prot: 57,87g | Karb: 95,37g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta, Kuru Kayısı, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Mis Beyaz Peynir, Zeytin, Namet Hindi Salam, Besaş Tam Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Cacık, Karnıyarık, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Tereyağı, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|