AdrianJR Günlüğü, 08 Tem 20

PK Day 5- 26.43% BF⬆️; 126.6 Lbs MM⬇️
79,8 kg Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.    Geriye kalan: 9,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

3225 kcal Yağ: 131,44g | Prot: 203,28g | Karb: 303,61g.   Kahvaltı: Kraft Miracle Whip Dressing, Great Value Hot Dog Buns, Samyang Curry Hot Chicken Flavor Ramen, Great Value Sausage Patty, Great Value Extra Large Eggs. Öğle Yemeği: Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, Great Value Broccoli Florets,  Michelle's Cooked Rice,  Sinigang Salmon. Akşam Yemeği: Subway 6" Tuna. Aperatifler/Diğer:  Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds,  Equate Protein Shake w/Whole Milk. devamı için...
3421 kcal Egzersiz: Taşıt Sürüş - 55 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Oturma - 12 saat, Ayakta Durmak - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 2 saat ve 5 dakika. devamı için...
Haftada 6,3 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.