|
PK Day 5- 26.43% BF⬆️; 126.6 Lbs MM⬇️
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3225 kcal
|
Yağ: 131,44g | Prot: 203,28g | Karb: 303,61g.
Kahvaltı: Kraft Miracle Whip Dressing, Great Value Hot Dog Buns, Samyang Curry Hot Chicken Flavor Ramen, Great Value Sausage Patty, Great Value Extra Large Eggs. Öğle Yemeği: Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, Great Value Broccoli Florets, Michelle's Cooked Rice, Sinigang Salmon. Akşam Yemeği: Subway 6" Tuna. Aperatifler/Diğer: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds, Equate Protein Shake w/Whole Milk. devamı için...
|
|
3421 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 55 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Oturma - 12 saat, Ayakta Durmak - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 2 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|