08 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 27,08g | Prot: 117,01g | Karb: 186,49g.
Kahvaltı: One Daily: Men's Health Formula, whey protein powder. Öğle Yemeği: yoplait thick and creamy light, smart ones pasta primavera. Akşam Yemeği: protein powder, light ranch dressing, shredded cheese, pita chips simply naked, banana peppers. Aperatifler/Diğer: apple, Irish Breakfast tea. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Insanity - Plyometric Cardio Circuit - 42 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 48 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|