09 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 61,68g | Prot: 58,50g | Karb: 128,46g.
Kahvaltı: Hurma, Yeşil Biber, Zeytin, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Tereyağı, Izgara Köfte, Mis Yarım Yağlı Süt, Sinangil Tam Buğday Unu, Közlenmiş Patlıcan, Semizotu Yemeği. Aperatifler/Diğer: Nescafe Gold, Küp Şeker, Mis Yarım Yağlı Süt, Muz, Migros Bitter Çikolata. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|