09 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 68,33g | Prot: 84,98g | Karb: 227,23g.
Kahvaltı: Nabisco Nutter Butter Bites (28g), Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Lender's Plain Bagels, Coffee. Öğle Yemeği: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Sunbelt Fudge Dipped Chocolate Chip Chewy Granola Bar (30g), Frigo Light String Cheese, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Lay's Wavy Original Potato Chips. Akşam Yemeği: Signature Select Three Meat Pizza, Hissho Sushi California Roll. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|