09 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 36,78g | Prot: 54,95g | Karb: 93,77g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Vişne Reçeli, Sütaş Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Kıymalı Biber Dolması, Salçalı Makarna, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Çikolata %80 Bitter, Şeftali, Ülker Haylayf. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elif.gdmirci Kilo Geçmişi
|