27 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 37,99g | Prot: 87,79g | Karb: 190,46g.
Kahvaltı: Speisequark 10%, Gourmet Müsli, Leicht&Lecker Gyrosschinken, Kaffee mit Milch und Zucker, Schmelzi, Gurke (mit Schale). Öğle Yemeği: Kopfsalat, Frische Milch 1,5% Fett, Крупа Гречневая Ядрица в Пакетиках. Akşam Yemeği: Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Eis, Energy Drink, Energy Drink, Snickers. devamı için...
|
|
1681 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
7yekaterina7 Kilo Geçmişi
|