10 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2133 kcal
|
Yağ: 92,07g | Prot: 126,01g | Karb: 206,29g.
Kahvaltı: Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi, Yumurta, Tereyağı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Domatesler, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Zeytinyağı, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Kakao Tozu (Şekersiz), Sek Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Domatesli Makarna, Derya Ton Balığı, İmam Bayıldı. Aperatifler/Diğer: Algida Twister, Leblebi, Kayısı, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|