10 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 78,99g | Prot: 91,50g | Karb: 203,78g.
Kahvaltı: Ispanaklı Börek, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Küp Şeker. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Tukaş Közlenmiş Patlıcan , Sığır Eteği İçi Bifteği (0.5 cm Yağ İçeren). Aperatifler/Diğer: Yaş Pasta, Patatesli Börek, Armut, Badem. devamı için...
|
|
1839 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 48 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|