10 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
695 kcal
|
Yağ: 47,59g | Prot: 52,60g | Karb: 14,48g.
Kahvaltı: Pilão Café, Castelo Vinagre de Maçã, Cafeína Thermogenize 420Mg, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Mãe Terra Guaraná em Pó, Indaiá Água Mineral. Öğle Yemeği: Alho Picado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Perdigão Linguiça, Hortifruti Repolho Branco Cru, Pronto Light Cenoura, Alface, Pimentão Verde, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Abobrinha, Manjericão, Cebolinha Verde, Tirol Queijo Mussarela (18g), Rezende Presunto, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Vinagre. Akşam Yemeği: Perdigão Linguiça, Pimentão Verde, Cebolas, Abobrinha, Spoleto Cenoura, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Castelo Vinagre de Maçã , Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimenta Preta, Tirol Queijo Mussarela (18g), Rezende Presunto. Aperatifler/Diğer: Aurora Presunto de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Magro Adoçante com Stevia, Indaiá Água Mineral, Pilão Café, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Pilão Café, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Indaiá Água Mineral, Essential Foods Xylitol, Magro Adoçante com Stevia. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Body Pump - 10 dakika, Squat - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 16 dakika, Crossfit - 45 dakika, Google Fit - 21 saat ve 19 dakika, Yürüyüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fatima Melhorance Kilo Geçmişi
|