ltugba1 Günlüğü, 10 Tem 20

ltugba1 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

bel bölgesinde göbek bölgesinde incelme oluyo basen bölgesi nedenn ilcelme olmuyor🤷🤦🏼‍♀️okadar hergun 1 saat eliptik yapiyorum

64 kg Bugüne kadar kayıp: 7 kg. Geriye kalan: 9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Temmuz 2020:

1408 kcal

Yağ: 52,91g | Prot: 68,60g | Karb: 172,79g. Kahvaltı: Armut, Keten Tohumu, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Nektarin, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Has Tavuk Tavuk Yaprak Döner. Akşam Yemeği: Patlıcan Yemeği, Mevsim Salata, Kuru Fasulye, Sebzeli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Algida Maraş Usulü Donduş, Simbat Ceviz, Kuru İncir, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). devamı için...

Haftada 2,6 kg kaybediyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Yediklerine dikkat et şekerli şeyler tüketme bol su iç kalori açığı oluştur bunları yaptığında erir ben ilk Kalça ve basenden yağ kaybettim

10 Tem 20 üye tarafından: berryliçe

Vücut yapısına bağlı benimde ilk bel ve simit bölgesi eridi

10 Tem 20 üye tarafından: valarmorghulıs

Teşekkür ederim ama onların hepsini yapıyorum 3 litreden fazla su içiyorum abur cubur tüketmeye çalışıyorum tatlı olarak kuru incir ve meyve yiyorum 1500 kalori alıyorum oda en fazla genel ortalama 1400 lakin🤷

10 Tem 20 üye tarafından: ltugba1

Çoğu insanın vücudunda ideal kilosunda olsa dahi fazlalık olan bir bölge oluyor. Benimki de kollarım mesela, ne kadar kilo verirsem vereyim çok zor gidiyorlar. Eğer spor salonuna gidiyorsanız aletli pilatesi denemenizi öneririm, hocanız uygun hareketlerle şikayetçi olduğunuz bölgenin erimesini sağlayacaktır. Eğer evde spor yapıyorsanız özellikle şikayetçi olduğunuz bölgeye yönelik egzersizlere sosyal medya platformlarından rahatlıkla ulaşabilirsiniz. Bu şekilde vücut tipinden kaynaklı rahatsız olduğumuz bölgeleri eritmek için günlük sporun yanında özellikle o bölgeye odaklı çalışmak şart. Ama devam ettirmek gerekiyor, ayarı biraz kaçırınca çabucak geri gelebiliyorlar.

10 Tem 20 üye tarafından: SenaOzd

tatlı komple kesilmeli. tatlı herşey yalan tek gerçek bıngılizm

10 Tem 20 üye tarafından: trzkns


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ltugba1 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ltugba1 Günlüğü, 10 Tem 20

Yorum Gönder

ltugba1 Kilo Geçmişi