10 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 57,29g | Prot: 37,92g | Karb: 98,43g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş), Yeşil Çay, Salatalık, Domatesler, Zeytin, Beyaz Peynir, Maydanoz, Dereotu, Badem. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kiraz, Kabak, Salatalık, Nane, Maydanoz. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Kabak Çorbası, Beyaz Peynir, Pırasa Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kayısı, Keten Tohumu, Karabiber, Ev Yapımı Yoğurt, Zencefil, Zerdeçal. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|