11 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 43,47g | Prot: 119,28g | Karb: 97,14g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Савушкин Продукт Творог 1%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо Куриное, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная. Öğle Yemeği: Dugladze Цинандали , Сельдь Соленая, Bounty Шоколадный Батончик , Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Филе Индейки, Valiko Вино Красное Сухое Саперави. Akşam Yemeği: Bounty Bounty , Красный Октябрь Мишка Косолапый, Вологодская Ягода Малина Замороженная, Баклажан. Aperatifler/Diğer: Абрикосы, Ашан Персик Свежий, Арахис, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1515 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|