|
PK Day 8- 26.44% BF🐖⬆️; 130.7 lbs MM 💪⬆️
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2464 kcal
|
Yağ: 103,20g | Prot: 155,25g | Karb: 222,77g.
Kahvaltı: Jollibee Chicken Joy, Great Value Extra Large Eggs, Wal-mart Deli Macaroni Salad. Öğle Yemeği: Tuxedo Pasta, Bananas , Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Refried Beans, Sweet Potato , Equate Protein Shake w/Whole Milk. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|