AdrianJR Günlüğü, 11 Tem 20

PK Day 8- 26.44% BF🐖⬆️; 130.7 lbs MM 💪⬆️
80,6 kg Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.    Geriye kalan: 10,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2464 kcal Yağ: 103,20g | Prot: 155,25g | Karb: 222,77g.   Kahvaltı: Jollibee Chicken Joy, Great Value Extra Large Eggs, Wal-mart Deli Macaroni Salad. Öğle Yemeği:  Tuxedo Pasta,  Bananas , Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer:  Refried Beans,  Sweet Potato ,  Equate Protein Shake w/Whole Milk. devamı için...
2580 kcal Egzersiz: Taşıt Sürüş - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
Haftada 0,3 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.