09 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 44,46g | Prot: 143,56g | Karb: 299,40g.
Kahvaltı: special k fruit yogurt, skim milk, whey protein powder, One Daily: Men's Health Formula. Öğle Yemeği: cappuccino, apple, yoplait thick and creamy light, smart ones angel hair. Akşam Yemeği: broccoli, peanut butter cup, croissant sandwich, chicken chili. Aperatifler/Diğer: carrots. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Insanity: Cardio Power Resistance and P90X: Ab Ripper X - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|