12 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
723 kcal
|
Yağ: 24,43g | Prot: 48,73g | Karb: 77,32g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Sütaş Süzme Peynir, Vişne Reçeli, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Namet Hindi Füme. Akşam Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Arpa, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Çikolata %80 Bitter. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elif.gdmirci Kilo Geçmişi
|