14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
985 kcal
|
Yağ: 60,24g | Prot: 36,84g | Karb: 79,47g.
Kahvaltı: Domatesler, Maydanoz, Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Sütaş Süzme Peynir, Pınar Labne, Zeytinyağı, Yumurta. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Soğanlar, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, İstiridye Mantarı. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat, Ev Işi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|