Zeyderler Günlüğü, 14 Tem 20

Zeyderler Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Herkese merhabaaa 🙆🏻‍♀️ 5 temmuz itibariyle hedef kiloma ulaşmış bulunmaktaydımm. O zamandan bu yana henüz tartılmadım ama beslenme düzenimi aynen devam ettiriyorum. Tabi son dönemde sporu bırakmış olmam sebebiyle kurtulmam gereken yağlar ve inceltmem gerekenn bir adet bel çevresi var 😅 Burda bu işin ehli sporcu veya bu konuyla ilgili bilinçli kişiler vardır diye düşünüyorum 😊 Önerileriniz varsa alabilir miyimm 🙆🏻‍♀️

55 kg Bugüne kadar kayıp: 10 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

sabit kilo

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Bel inceltmek için egzersiz olarak Cloe Ting videolarını öneririm. 14 günde değişim videoları var youtubeda. Beslenme olarak da low carb ya da keto yapabilirsin beraberinde. Eger aşırı fazlalık yoksa low carb + IF önerirm

14 Tem 20 üye tarafından: ebbrruum

ben chloe ting yaptım ama 3.5 cm gitti görüntü olarak bir fark göremedim de videolardaki gibi olmadı :/

14 Tem 20 üye tarafından: Arwen_y

Cloe thing egzersizlerinde beslenme cok önemli. Atladıgınız bazı püf noktalar vardır mutlaka. Herkes de tabiki aynı etkiyi vermez ama daha sıkı bi beslenmeyle tekrar denemenizi öneririm:)

14 Tem 20 üye tarafından: ebbrruum

beslenmeme çok dikkat etmiştim zaten 1.5 kilo verdim 14 günde. Demek istediğim videolarda abartılıyor ben yaşayarak tecrübe ettim oluru 3.5 5 cm arası.

14 Tem 20 üye tarafından: Arwen_y

Deneyeceğim bakalim umarim ise yarar 🙆🏻‍♀️

15 Tem 20 üye tarafından: Zeyderler


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Zeyderler Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Zeyderler Günlüğü, 14 Tem 20

Yorum Gönder

Zeyderler Kilo Geçmişi