|
Another AM wake up call with Inanity. Still tweaking my Insanity/P90X Hybrid schedule. Keep it up everybody.
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 17,57g | Prot: 113,34g | Karb: 293,36g.
Kahvaltı: One Daily: Men's Health Formula, whey protein powder, skim milk, special k fruit yogurt. Öğle Yemeği: spicy tofu, white rice. Akşam Yemeği: spicy tofu, spaghetti. devamı için...
|
|
2531 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Insanity: Pure Cardio - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|