01 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 24,82g | Prot: 190,92g | Karb: 235,52g.
Kahvaltı: Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kashi Indigo Morning Cereal. Öğle Yemeği: Kashi Indigo Morning Cereal, Frozen Blueberries, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Tomatoes, Mustard Spinach (Tendergreen). Aperatifler/Diğer: Beachbody Chocolate Shakeology 2012, Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples & Cinnamon, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Fudge. devamı için...
|
|
3343 kcal
|
Egzersiz:
RP3: 3 x 10' @ 12 SPM - 40 dakika, Asylum 2: X Trainer + Abs - 59 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 1 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|