15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2832 kcal
|
Yağ: 71,56g | Prot: 174,54g | Karb: 360,88g.
Öğle Yemeği: Miel, Ilolay Yogur Descremado Firme, Cúrcuma, Cocinero Aceite de Girasol, La Serenísima Manteca, Banana, Elio Porotos Colorados, Dos Hermanos Arroz Integral, Bife de Chorizo, Manzana. Akşam Yemeği: Amanecer Yogur Descremado Firme, Banana, Huevo, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: La Serenísima Leche Menos Calorias, La Serenísima Manteca, Pan de Salvado. devamı için...
|
|
3264 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
king_georgear Kilo Geçmişi
|