AdrianJR Günlüğü, 15 Tem 20

PK Day 12
81,0 kg Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.    Geriye kalan: 10,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2564 kcal Yağ: 120,89g | Prot: 162,25g | Karb: 196,19g.   Kahvaltı:  Mixed Salad Greens, Trader Joe's Tahini Sauce, Rice Pilaf,  Chicken Breast,  Lamb,  Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). Öğle Yemeği: Great Value French Style Cut Green Beans,  French's Onion Chicken,  Cooked White Rice. devamı için...
2463 kcal Egzersiz: Ayakta Durmak - 4 saat ve 38 dakika, Oturma - 1 saat ve 32 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 2,2 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.