|
PK Day 12
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2564 kcal
|
Yağ: 120,89g | Prot: 162,25g | Karb: 196,19g.
Kahvaltı: Mixed Salad Greens, Trader Joe's Tahini Sauce, Rice Pilaf, Chicken Breast, Lamb, Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). Öğle Yemeği: Great Value French Style Cut Green Beans, French's Onion Chicken, Cooked White Rice. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat ve 38 dakika, Oturma - 1 saat ve 32 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|