|
bir kaç gündür dikkat etmediğim için kilomda hemen bi artış olmuş ama emin değilim ödemde olabilir kendimi şişmiş hissediyorum ama neyse kaldığım yerden devam 🙏🏻
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 65,51g | Prot: 36,95g | Karb: 195,29g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiri Tam Yağlı Taze Peynir , Çavdar Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Namet Macar Salam, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Yaş Pasta, Pepsi Kola. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Kiri Tam Yağlı Taze Peynir , Namet Macar Salam, Domatesler, Çavdar Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Adapte olamıyorum sabah bugün başlıyorum diyorum gün içinde olmuyo içimdeki isteksizliğin önüne geçemiyorum bmyle devaö ederse verdiğim üç beş kiloyuda geri alcam off offf
17 Tem 20 üye tarafından: rabiasekrli
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|