|
Günaydın ☀
Şuraya doğum kilolarından tamamen arınmış bir anne sevinci bırakıyorum 😊🌸
Kızımla aldıklarım gitmişti, oğlumla aldıklarıma da elveda. Sırada evlendiğimdeki kilo hedefim.
Zamanda yolculuğa devam 😃💞
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 48,98g | Prot: 71,55g | Karb: 185,62g.
Kahvaltı: Kuru Kayısı, Un Helvası, Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote, Muz, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Namet Hindi Füme, Ayçiçek Yağı, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Soğanlar, Yeşil Biber, Domatesler, Yumurta. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|