18 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1131 kcal
|
Yağ: 34,76g | Prot: 127,45g | Karb: 84,63g.
Kahvaltı: Помидорка 100% Томатная Паста, Замороженная Вишня, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Яйцо Куриное, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Помидоры, Гурман Сыр, Ашан Какао, Болгарский Перец, Баклажан, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Aperatifler/Diğer: Замороженная Вишня, Dove Молочный Шоколад, Помидорка 100% Томатная Паста, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. devamı için...
|
|
1516 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ütü Yapmak - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|