18 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 47,11g | Prot: 70,51g | Karb: 132,50g.
Kahvaltı: Süt, Doğal Peynir, Zeytin, Sucuk, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Patlıcan Salatası. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Mekik - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|