11 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 60,87g | Prot: 82,73g | Karb: 221,76g.
Kahvaltı: One Daily: Men's Health Formula, skim milk, special k fruit yogurt. Öğle Yemeği: asian chicken salad. Akşam Yemeği: club sandwich, odwalla choco, Odwalla superfood. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
P90X: Shoulders and Arms + Ab Ripper X - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|