ltugba1 Günlüğü, 18 Tem 20

kaç kg fark oluyor gün içinde bendedd oluyor bazen iki kg bile fark oluyo 

Aynen 2 kilo 1 kilo bazen kilo almış gibi 2.3 gün üst üste aynı oluyor 

Gayet normal degil mı ıstıgımız su yedıgımız yemek caydır kahvedır hazla olması normal degılmı 

tartı değil mezura .aynada gördüğün önemli . tartıyı bence kaldır evden . 10 gün hiç bakma .  

Ben de o yüzden diyeti bıraktım Bir ara Bence en iyisi ayda bir tartılmak haftalık diyetini her zaman uygula aksatma kalori açığıni oluştur sporunu da yap ayda bir tartıl bence toplu bir seferde giden kiloyu gör 

İçtiğiniz su ve yedikleriniz değiştiriyor pek sorun yepmayın ısrarla devam edin 

Ümrannnn. Nolmal tabiki ama motivasyon düşüklüğü oluyo🤦🏼‍♀️ 

tulayttb evet ölçüm de yapıyorum bir değişiklik yok 

GülCanSuu aynen ayda 1 tartilicam bu ilk aya çok dikkat edicem şekersiz olucak araya bayramda giriyor ama yapicam inşaallah ya inşaallah 1 ay sonra iyi sonuç çıkar😊 

kuduoglu😊😊🙏devam inşaallah baş koyduk bu yola pes etmek yok 

sadece sabahları kalktığınızda tartılırsanız en doğru sonucu alırsınız 

Haziranın 6 sından beri 75.4 inmedi hala haftada 2 haftada 1 tartılmak en iyisi