|
PK Day 15
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2859 kcal
|
Yağ: 147,24g | Prot: 173,68g | Karb: 221,74g.
Kahvaltı: L'oven Fresh Everything Bagel, Johnsonville Original Recipe Breakfast Sausage, Olive Oil, Vinegar , Great Value Extra Large Eggs, Elevation Chocolate Protein Powder, Mixed Salad Greens. Öğle Yemeği: Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, Chicken Leg, La Moderna Fideo. Akşam Yemeği: Great Value Broccoli Florets, HEB Cheese Sticks Colby Jack, Beef Stroganoff with Noodles. Aperatifler/Diğer: HEB Organics Dark Chocolate with Whole Pistachios, Bananas. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Oturma - 7 saat ve 38 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|