fitoj Günlüğü, 19 Tem 20

An itibariyle tam 1,5 ayda toplam 5,5 kg vermiş bulunuyorum. Şimdi bir 5 kg daha verme zamanı👍🏻

70 kg Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.    Geriye kalan: 5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

888 kcal

Yağ: 32,07g | Prot: 47,94g | Karb: 109,33g.   Kahvaltı: Kuru Kayısı, Zeytin, Mis Çeçil Peyniri, Kırmızı Domates, Salatalık, Kavun Karpuz, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tarator, Domatesli Bulgur Pilavı, Knorr Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Sütlü Kahve. devamı için...