19 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 41,63g | Prot: 64,77g | Karb: 176,04g.
Kahvaltı: İçim Yarım Yağlı Süt, Nestle Nesfit Çikolatalı Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği. Öğle Yemeği: Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Kabak, Mevsim Salata, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yaş Pasta, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. devamı için...
|
|
1694 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Mekik - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|