19 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 54,69g | Prot: 54,40g | Karb: 104,12g.
Kahvaltı: Salça, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Beyaz Peynir, Karpuz. Akşam Yemeği: Ayçiçek Yağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Biber Kızartması, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Miskos Antep Fıstıklı Cezerye, Yeşil Erik. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|