sevdeniz Günlüğü, 19 Tem 20

sevdeniz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

hiç kilo vermemişim ama bu hafta birkaç çikolata, kurabiye kaçamağı oldu çünkü sıkıldım ve bu sıcakta spor yapamıyorum. motivastonum düştü.

81 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 11 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Temmuz 2020:

1180 kcal

Yağ: 42,05g | Prot: 54,99g | Karb: 100,51g. Kahvaltı: Kabak, Et Suyu, Haşlanmış Yumurta, Nar Ekşisi, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Domates Sosu, Yulaflı Omlet. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Algida Maraş Usulü Dondurma, Badem, Sek Protein Süt(Hindistan Cevizi Aromalı), Muz. devamı için...

sabit kilo

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Hiç moralinizi bozmayın yaklaşık 1 haftadır yarım somon ekmek pastalar çiğköfteler patlamış mısırlar ne buldumsa yedim. 2-3 günden beri eski düzenime döndüm kilomdaki artış hemen aşağıya indi.Vücudunuz su tutup ödem yapmıştır.Umudunuzu kaybetmeyin yine yeni yeniden başaracağız 🙏🏻

19 Tem 20 üye tarafından: ketosude

Ben motivasyonum düştüğünde kendime küçük ödüller veriyorum. Kalorisi az olanları tercih ediyorum veya çok canım istemişse de minik porsiyonlar yiyorum daha çok hevesini almak gibi. Diğer türlü daha çok aklımda kalıyor. Sonra iyi hissedip daha motive şekilde dönüyorum, bende işe yarıyor. Siz de moral bozmayın, daha güçlü bir şekilde geri dönün 👍

19 Tem 20 üye tarafından: Biomedical__Engineer

Biomedical__Engineer deneyeceğim çok teşekkür ederim

19 Tem 20 üye tarafından: sevdeniz

ketosude çok teşekkür ederim evet hep birlikte yine başaracağız. 🤗 yarın yine spora başlayıp bir düzene girmeye çalışacağım

19 Tem 20 üye tarafından: sevdeniz

akşamları sporu yapabilirsin kendine güvennn

19 Tem 20 üye tarafından: grungegirll

grungegirll bi de öyle deneyelim bakaşım ama tok karnına pek önermiyorlar

20 Tem 20 üye tarafından: sevdeniz

eğer öyle düşünüyosanız şöyle yapın 18.00 da sporunuzu yapın 20.00 da da yemeğinizi yiyin 2 saat sonra da uyursunuz

20 Tem 20 üye tarafından: grungegirll

O saatlerde spor olabilir ama geç uyuyorum zaten

20 Tem 20 üye tarafından: sevdeniz


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sevdeniz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sevdeniz Günlüğü, 19 Tem 20

Yorum Gönder

sevdeniz Kilo Geçmişi