|
PK Day 16
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2845 kcal
|
Yağ: 143,35g | Prot: 161,73g | Karb: 233,00g.
Kahvaltı: Philadelphia Original Cream Cheese, Mixed Salad Greens, Elevation Chocolate Protein Powder, Vinegar, Olive Oil, Johnsonville Original Recipe Breakfast Sausage, L'oven Fresh Everything Bagel, Great Value Extra Large Eggs. Öğle Yemeği: Bananas , Cooked White Rice, Chicken Thigh, Chicken Leg. Akşam Yemeği: Beef Stroganoff with Noodles. Aperatifler/Diğer: HEB Organics Dark Chocolate with Whole Pistachios. devamı için...
|
|
3181 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 42 dakika, Oturma - 7 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|