|
51,500 den uzun süre saldığım için 55.e çıkmıştım ödem dahil. sonra 53e indim ödemler gittiği için ve tekrar 55,5 e çıktım derken 52 ye tekrar düştüm. 😄 neyse bundan sonra asla salmak yok. bana bir faydası yok aksine zarar. aslında salma sebebim motivaysonsuzluk du, ki artık motivemi toparlayabildim. 2 3 hafta da 1 ödül vereceğim kendime onun dışında düzenli devam edeceğim. dışarıdan görüldüğü kadar kolay değil yaa. herkes diyor ki ne varmış 3 5 kilo vermekte vs, yağdan vermek kolay değil.
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
890 kcal
|
Yağ: 33,48g | Prot: 46,29g | Karb: 100,77g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Sütaş Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Çiğköfte Dürüm, Höşmerim. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|