20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 63,04g | Prot: 36,80g | Karb: 89,01g.
Kahvaltı: Balkan Yarım Yağlı Süt, Salatalık, Domatesler, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Vişne Reçeli, Ekmecik Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Biber Dolması, Nohut Yemeği, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Dondurma, Tatlı Kavun, Kırmızı Erik, Şeftali. devamı için...
|
|
1417 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|