21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2500 kcal
|
Yağ: 81,78g | Prot: 115,82g | Karb: 274,33g.
Kahvaltı: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Domatesler. Öğle Yemeği: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, FitNut Fıstık Ezmesi, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Nohut. Aperatifler/Diğer: Çamlıca Gazlı İçecek , Yaş Pasta, Leblebi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|