21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1066 kcal
|
Yağ: 27,37g | Prot: 45,16g | Karb: 158,97g.
Kahvaltı: İçim Yarım Yağlı Süt, Nestle Nesfit Çikolatalı. Öğle Yemeği: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Spagetti, Sulu Köfte. Aperatifler/Diğer: Loft Mısır ve Pirinç Patlağı , Eti Kakaolu Bisküvi, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Mekik - 10 dakika, Spor - 35 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|