22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 49,52g | Prot: 79,37g | Karb: 183,58g.
Kahvaltı: Lavaş, Tahin Pekmez, Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Çökelek, Ekmecik Yufka Ekmeği, Domatesler. Öğle Yemeği: Carte D'or Dondurmalı Mozaik Pasta, Karpuz, Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Ceviz, Çoban Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|