22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1028 kcal
|
Yağ: 38,50g | Prot: 41,27g | Karb: 131,55g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Kırmızı Domates, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Mantar Sote. Aperatifler/Diğer: Nestle Nesfit Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. devamı için...
|
|
1712 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Spor - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|