HEDEF 🌼 63  Günlüğü, 22 Tem 20

Yaklaşık 2 haftadır diyet yapmıyorum vee diyet yaparken genelde kilo alıyorum sanırım aç kalıcam diye diyette saçmalıyorum var mı benim gibi saçma insanlar :)  

Sende benim gibi gi 120 kilolarla baslamissin ben suan 78 kiloyum bin sukur rabbime . Subattan buyana 45 kilolara yakin verdim . Sana ufak bi tavsiye suyu bol ic sabah kalktiginda ve aksam yatarken egzersizler ve cesitli sporlar yap 

Diger postuna yazmadim kalabalikti orasi buraya yazdim ozellikle okuman icin  

Çok teşekkür ederim hepsini tek tek okuyorum zaten kimden ne kaparım diye :) tavsiyelerinize uyucam inşallah tebrik ederim sizi harika bişey yapmışsınız inşallah bende yapabilirim  

Ben ekmek hic yemedim yediysemde yufka yedim veya nimet cesitli ekmekleri var onlardan cok canim isterse 1 2 dilim yumurtali tost yaparak yedim sut icmedim ayranida biraktim onlarin yerini yogurtla doldurdum  

Ilk basladigimda gunluk yarim kilo ve fazlasi gidiyordu cogu zaman  

Ha birde yulafi sofrandan eksik etme ve yesillik vs salata turevi  

Ben ekmek yulaf v.s hiç tüketmiyorum bu dönemde ama normale geçince dozunda alirim çok teşekkürler yardımlarınız için 🌼