22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2372 kcal
|
Yağ: 107,51g | Prot: 112,84g | Karb: 236,42g.
Kahvaltı: Орехи Кешью, Фундук Фундук, Milky Way Шоколадный Батончик, Light Flight Печенье с Натуральными Злаками Финик Банан, Leti Отруби Ржаные, Компас Здоровья Семена Конопли, Льняные Семена. Öğle Yemeği: Помидоры, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Маш с Проростками, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Ядро Абрикосовой Косточки, Грецкие Орехи, Красная Смородина, Leti Отруби Ржаные, Магнит Банан, Летний Луг Творог Обезжиренный , Сушеные Семена Подсолнечника, Сушеные Семена Тыквы. Akşam Yemeği: Додо Пицца Пицца 4 Сыра на Тонком Тесте, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яйцо Куриное, Морковь, Кабачок, Оливковое Масло, Куриная Печень. Aperatifler/Diğer: Light Flight Печенье с Натуральными Злаками Финик Банан. devamı için...
|
|
1798 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, тренировка Total Body Shock - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|