22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 11,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2809 kcal
|
Yağ: 144,58g | Prot: 170,56g | Karb: 232,97g.
Kahvaltı: Kraft Miracle Whip Light Dressing, HEB Roasted Red Pepper Hummus, Mixed Salad Greens, HEB Cheese Sticks Colby Jack, Elevation Chocolate Protein Powder, HEB Whole Grain Vegan Naan Bread, Great Value Oven Roasted Turkey Breast. Öğle Yemeği: Calavo Avocado, Bihon Pancit (W/Chicken), Great Value Extra Large Eggs. Akşam Yemeği: Ground Beef (70% Lean / 30% Fat) , Mashed Potato, Great Value Broccoli Florets. devamı için...
|
|
3377 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 13 dakika, Oturma - 9 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 42 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|