|
Day two of my week long business trip to San Diego. So far have managed to stick to my diet and exercise. Hopefully will keep up thanks to very nice hotel gym.
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 26,36g | Prot: 77,55g | Karb: 232,28g.
Kahvaltı: revolution, apple. Öğle Yemeği: venti vanilla bean, starbucks yogurt. Aperatifler/Diğer: starbucks ham swiss. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
P90X: Chest and Back + Ab Ripper X - 1 saat ve 15 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|