|
68li rakamlar sizi çok uzun zaman sevdim ama artık gitmeniz lazım, hem de sonsuza kadar 😃
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 50,27g | Prot: 61,58g | Karb: 187,65g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tahin Pekmez, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Lavaş, Haşlanmış Yumurta, Karpuz. Öğle Yemeği: Hurma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Eti Karam Bitter %70 Kakao, Sütlü Kahve, Karpuz, Kaymak, Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Çökelek, Salatalık (Soyulmuş), Makarna. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|