efsunkar13 Günlüğü, 25 Tem 20

efsunkar13 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

70,6 kg Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg. Geriye kalan: 5,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Temmuz 2020:

445 kcal

Yağ: 28,49g | Prot: 29,13g | Karb: 14,90g. Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Tavuk Sote. devamı için...

2397 kcal

Egzersiz: tempolu yürüyüş - 45 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 44 dakika, bölgesel +kardiyo - 31 dakika. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor

20 Destekçi Destek

Yorumlar

⚡⚡⚡

25 Tem 20 üye tarafından: BAYRAM.0101


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

efsunkar13 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

efsunkar13 Günlüğü, 25 Tem 20

Yorum Gönder

efsunkar13 Kilo Geçmişi